BEGINNERSGIDS
1. KIES EEN STIL PLEKJE WAAR GEEN AFLEIDING IS
Je hoeft echt niet naar een bos of een Boeddhistische tempel in de bergen te gaan. Het kan gewoon in je slaapkamer, je achtertuin of in de badkamer.
En als je omgeving echt te druk is om al het lawaai buiten te houden, gebruik dan een hoofdtelefoon.
2. ZOEK EEN PLEKJE WAAR HET COMFORTABEL ZITTEN OF LIGGEN IS
Dit kan je sofa zijn, je bed, of gewoon op de vloer. Je kan gaan liggen hoe je zelf wil, er is geen "Solfeggio" pose.
De meditatie of de lotushouding (kleermakerszit) is hoe men vaak in meditaties zit maar het is zeker niet verplicht.
3. KIES EEN TRACK WAAR JE NAAR WIL LUISTEREN
Er is geen goed of foute manier in de Solfeggio Frequenties.
Je kan beginnen met de Wortelchakra, de Hartchakra of de Kruinchakra frequentie. Je kan ze in volgorde afspelen, je kan je favoriet op herhaal zetten, of alle 7 in shuffle.
Weet je welke chakra er bij jou uit balans is, kan je ook starten met deze frequentie.
4. KIES EEN VOLUME DAT BIJ JOU PAST
Meestal worden de frequenties beluisterd op een normaal volume, uiteindelijk is het de bedoeling dat het ontspannend is.
Dat gezegd zijnde, iedereen kiest haar eigen volume. Blijf zoeken tot het voor jou perfect is.
5. ONTSPAN & LUISTER
Ik raad je aan om naar de healing muziek te luisteren als een meditatie of wanneer je gefocust bent terwijl je aan het werk bent of als je aan het lezen hebt.
Maar je kan er altijd naar luisteren als je wil - zelfs als je slaapt. Maar luister niet als je aan het rijden bent of je je aandacht ergens moet bijhouden.
6. BLIJF NAAR DE MUZIEK LUISTEREN
Er is geen bepaalde tijd om naar de Solfeggio Frequenties te luisteren. Je kan er naar luisteren voor 10 min., een uur of de hele dag.
Wat wel belangrijk is, is dat je er regelmatig naar luistert. Je gaat er de voordelen van ondervinden als je er een paar keer per week naar luistert en dit voor verschillende maanden aan een stuk.