CURVY QUEEN'S MINDSET

Yin Yoga
Yin Yoga is een yogastijl die gebaseerd is op 3 principes :

1) Kom in de pose, luister naar je lichaam en nodig haar uit om zich te openen.
2) Eens in de pose, laat je los, je geeft je helemaal over.
3) Zoek je grens op en hou de pose aan. Elke pose in Yin Yoga hou je minstens 3 min. vol en kun je wel tot 20 min. aanhouden.

Yin Yoga is een langzame, meditatieve praktijk die diepgaand op zowel fysiek als subtiel niveau werkt. 

Op fysiek vlak bevordert het soepelheid in bindweefsels, decomprimeert gewrichten en laat diepe ontspanning toe. 

Op het subtiele niveau biedt het inzicht in het lichaam, de energie en de geest. Deze benadering nodigt uit om grenzen te ontmoeten zonder te willen overwinnen, en moedigt aan om de plaatsen van spanning te omarmen en te vieren. Het is een reis van openen, waar obstakels kansen worden, en het nodigt uit om meer levendigheid te voelen. 

Yin Yoga is een uitnodiging om te verzachten naar intensiteit en het leven te verwelkomen zoals het is, zonder te streven naar verbetering. Het is rusten in diepe verbondenheid met jezelf op dit moment.

Voordelen van Yin yoga:

  • Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam
  • Verlaagt stress en angstgevoelens
  • Verhoogt de circulatie
  • Verbetering van de flexibiliteit
  • Ontspant het bindweefsel en verbetert de mobiliteit van gewrichten
  • Balanceert de interne organen en verbetert de stroom van chi of prana (= de 12 meridianen)