CURVY QUEEN'S MINDSET

Yoga Nidra
Ook bekend als yogische slaap, is Yoga Nidra een vorm van meditatie waarbij beoefenaars afdwalen naar een diepe staat van bewuste slaap. In Yoga Nidra ben je niet echt in slaap, maar je bent ook niet wakker. In plaats daarvan bevind je je in een tussenruimte waar de geest stil en kalm is en het lichaam aanvoelt als een veer, vergelijkbaar met een slaap zonder dromen. 

Yoga Nidra is een systematische praktijk die geleide visualisaties, affirmaties en rustgevende yogahoudingen zoals Savasana omvat om het lichaam te ontspannen en het bewustzijn van de externe wereld naar de interne wereld te verplaatsen. 

Hier vervagen concepten van tijd, ruimte en reden. Dit creƫert de ideale omgeving voor het Zelf om te genezen en over te gaan naar zijn natuurlijkste vorm.

Voordelen van Yoga Nidra:

  • Verjongt het lichaam en de hersenen
  • Bestrijdt vermoeidheid
  • Vermindert angst en verlaagt hoge stressniveaus
  • Verhoogt bewustzijn van geest en lichaam
  • Verbetert de concentratie
  • Versterkt het geheugen
  • Zuivert negatieve en onnodige gedachten
  • Verbetert de regulatie en reactie van het autonome zenuwstelsel