hoe Yoga Chakra's kan helpen ...

Meer en meer mensen hebben de weg naar yoga gevonden. Jong en oud, rollen op regelmatige basis hun matje uit.

De hoofdprincipes van de Chakras.

1. De wortelchakra (Muladhara) vind je onderaan je staartbeen. En word verbonden met het element aarde, de kleur rood, de mantra Lam, de toonhoogte C (Tibetaanse klankschalen), de blaas en de dikke darm.
2. De sacrale chakra (Svadhishthana) ligt juist boven je navel, langs je rugzijde. En word verbonden met het element water, de kleur oranje, de mantra Vam, de toonhoogte D (Tibetaanse klankschalen), de testikels en de eierstokken.
3. De zonnevlecht (Manipura) bevindt zich ongeveer op 2 vingers boven je navel. En word verbonden met het element vuur, de kleur geel, de mantra Ram, de toonhoogte E en het verteringssysteem.
4. De hartchakra (Anahata) zit nabij je hart. En word verbonden met het element lucht, de kleur groen, de mantra Yam, de toonhoogte F (Tibetaanse klankschalen) en het gevoel van liefde.
5. De keelchakra (Vishuddha) voel je in je keel. En word verbonden met het element ether, de kleur blauw, de mantra Ham, de toonhoogte G (Tibetaanse klankschalen) en de schildklier.
6. Het derde oogchakra (Ajna) vind je in het midden van je wenkbrauwen. En word verbonden met de mogelijkheid hebben om knopen door te hakken, de geest, de kleur indigo, de mantra Ohm, de toonhoogte A (Tibetaanse klankschalen).
7. De kroonchakra (Sahasrara) ligt op je kruin. En word verbonden met samenhorigheid, het universum, één zijn met jezelf en de wereld rondom jou, de kleur paars, de mantra Ham, de toonhoogte B (Tibetaanse klankschalen).

Al deze chakra's of energiecenters staan in verbinding met Nadi. Er zijn drie grote hoofdnadi's waar levenskracht doorheen vloeit (Sushumna, Ida, en Pingala).

Yoga & je chakra's in evenwicht brengen.

1. Wortelchakra: als deze chakra uit balans is, is het goed mogelijk dat je verteringsproblemen hebt en pijn in je lagere delen van je lichaam (benen, voeten, rug). Mentaal kan het een gevoel van angst of  onzekerheid teweeg brengen.
2. Sacrale Chakra: hier wordt er een connectie gemaakt tussen sexuele verlangens en de voortplantingsorganen. Als deze chakra in evenwicht is ga je meer kunnen genieten, dit in de breedste zin. Gaande van een kop koffie met een goed boek, tot tijd vrijmaken voor jezelf. Of van plezierige momenten met je partner tot een fijn restaurantbezoek. Als ze uit balans is, gaat je libido verminderen.
3. Zonnevlecht Chakra: is verbonden met het verteringsstelsel en hier woont je zelfvertrouwen en je ego. Hier zorgen voor een goede balans, zal je helpen met je vertering en het terugvinden van vertrouwen.
4. Hartchakra: hier vind je de gevoelens terug die te maken hebben met liefde en empathie. Je hartchakra in evenwicht brengen, gaat je helpen om je relaties met anderen gezond te houden, zowel vriendschappelijke als relationele.
5. Keelchakra: gaat over het kunnen uitspreken van je emoties (een krop in je keel hebben). Uit balans ga je de neiging hebben om veel te praten. In balans ga je jezelf op een duidelijke manier kunnen verwoorden.
6. Derde Oogchakra: staat in verbinding met het maken van keuzes en als deze chakra in evenwicht is, ga je luisteren naar je intuïtie.
7. Kroonchakra: deze energiecenter is de moeilijkste chakra om te openen. Deze is bij de meesten onder ons weinig ontwikkeld. In balans, ben je in totale harmonie met je onderbewustzijn, zonder angst voor de dood of lichamelijke pijn.

Hoe kan yoga je helpen om je chakras open te zetten?

• Trillingen tijdens yoga laten organen een verbinding maken met een bepaalde toonhoogte die dan een specifieke chakra aanspreekt. Daarom worden vaak Tibetaanse klankschalen gebruikt tijdens de yogales.
• De mantras die worden gezongen, worden ook geassocieerd met elke chakra en gaan op die manier het welzijn van bepaalde organen verbeteren. 
• Ademhalingsoefeningen (Pranayama), gaat je doen ontspannen en spanningen los te laten. Elke yogahouding (asana), ga je simultaan doen met je ademhaling. Het voordeel met deze ademhalingsoefeningen is dat je ze overal kan doen, ook als je plots in een stress situatie komt. Het is een zeer doeltreffende manier om je hartslag te doen dalen en te relaxeren.
• Meditatie is ook heel handig als je met je chakras werkt, het gaat spanningen wegnemen en je geest openen. Een korte meditatie (Savasana) ga je meestal op het einde van de yogales doen. 

Yoga is opgebouwd rond je chakras om ze in harmonie te brengen. Als je je concentreert op één bepaalde chakra, tijdens je yogales, gaat deze zich veel makkelijker in balans brengen.

Eigenlijk weet jij dat ook, hoor. Jij kent vast wel het spreekwoord: "een krop in mijn keel", of "ik krijg het niet gezegd", da's eigenlijk je keelchakra die van zich laat horen. Of, nog zo eentje "met beide voeten op de grond staan", dat is dan weer je wortelchakra. Nog een laatste, "er ligt iets op mijn lever", yep, je Zonnevlecht Chakra. Alleen leggen we de connectie niet meer.

Ieder van ons staat veel meer in verbinding met onze energiecenters dan dat we zelf beseffen. Ik hoop dat jij ze net zo fascinerend vindt als ik.

---

Wil je meer weten over jouw chakra's? Doe dan de chakra test en ontdek welke chakra er bij jou extra aandacht kan gebruiken. Klik op de afbeelding en go!